จัดการให้อยู่หมัด อย่าปล่อยให้ “ความโกรธ” มาทำให้ทุกอย่างพังลงตรงหน้า!

HIGHLIGHT

  • เพราะความโกรธ ไม่เคยทำให้อะไรดีขึ้น
  • 3 ขั้นตอนการจัดการกับความโกรธให้อยู่หมัด
  • จัดการความรู้สึกของตัวเองได้ เดี๋ยวทุกอย่างก็จะดีขึ้นมาเอง

อยากลองถามเหล่าฟรีแลนซ์หลาย ๆ คนว่า เป็นกันไหม ในบางครั้งที่เราได้รับบรีฟงานจากลูกค้าแบบน่าฉงน พอทำส่งดราฟแรกไป ไม่ถูกใจ คอมเมนต์กลับมาแบบยับเยิน พอแก้อีกรอบ กลับมีการคอมเมนต์อีก จนกระทั่งต้องตัดสินใจไปใช้แบบเดิม ถึงจะผ่าน! มันคือตลกร้ายที่สุดจะเหลือทน และถ้าหากใครเคยรู้สึก “โกรธ” กับสถานการณ์แบบนี้ แล้วกลัวว่า ตัวเองจะตัดสินใจพูด หรือกระทำในสิ่งที่ไม่ควรออกไป จนอาจทำให้หลายสิ่ง พังครืนลงตรงหน้า!! แบบนี้ลองมาดูกันดีกว่าว่า จะมีอะไรมาช่วยจัดการอารมณ์นี้ได้บ้าง

1.เช็กให้ชัวร์ ว่ามันคืออารมณ์ไหนกันแน่

จัดการความโกรธมันคืออารมณ์ไหนกันแน่

สิ่งที่ฟรีแลนซ์ทุกคนกำลังรู้สึก เมื่อได้รับคำต่อว่า คอมเมนต์แรง ๆ หรือคำกล่าวหาอื่น ๆ มาจัดระบบความรู้สึกกัน ว่าที่จริงแล้วคุณกำลัง “โกรธ เสียใจ หรืออัดอั้นตันใจกันแน่?”


2.ย้อนกลับไปที่จุดเริ่มต้น ว่าเรื่องอะไรทำให้เกิดความรู้สึกนั้น

จัดการความโกรธย้อนกลับไปที่จุดเริ่มต้น

ทุกสิ่งมักจะต้องมีจุดเริ่มต้นเสมอ ว่าอะไรต่อมิอะไร มันเกิดขึ้นได้ยังไง เราอยากให้เพื่อน ๆ ฟรีแลนซ์ทุกคน พยายามนึกย้อนกลับไป แล้วคิดให้ออกว่าอะไรกันแน่ที่กลายมาเป็นชนวนให้เกิดความรู้สึกแบบนั้น


3.โฟกัสแค่ปัญหา แล้วจัดการให้อยุ่หมัด

จัดการความโกรธโฟกัสแค่ปัญหา

หากอารมณ์โกรธอันแสนหงุดหงิด กำลังสุมเป็นไฟร้อนแรงแบบฉุดไม่อยู่ อันดับแรกอยากเสนอให้ฟรีแลนซ์ทุกคนได้กระตุกจิต กระชากใจตัวเองไว้ก่อน ว่ามันไม่เกิดผลดีอะไรขึ้นมาหรอก จากความโกรธนี้ แล้วลองเลือกหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุด ระดมความคิดกับตัวเองสัก 1 นาที เพื่อให้เราได้เย็นลง และเลือกทางที่จะไม่ทำให้เสียใจภายหลัง


ทุกความรู้สึกมันมีทางออกให้เราจัดการได้อย่างถูกต้องเสมอ เพียงแต่ว่า คุณเท่านั้นที่จะเป็นคนหาต้นตอของปัญหาเจอ และแก้ไขมันด้วยตัวเอง

ติดตามเพื่อไม่พลาดทุกข่าวสาร และเรื่องราวดีๆ
สนใจบริการจัดทำการตลาดออนไลน์แบบครบวงจร

เบอร์โทรศัพท์ : 065-021-9888
E-mail : freelance108.mkt@gmail.com