Highlight
- ทริคง่ายๆ ในการลดความเครียดสะสมของฟรีแลนซ์
- ถ้าเปลี่ยนงานไม่ได้ก็เปลี่ยนสภาแวดล้อมซะเลย
- ปรับสิ่งเล็กๆน้อยๆ อาจช่วยลดความเครียดได้
ฟรีแลนซ์ เป็นอาชีพที่มีอิสระ อยากทำงานเวลาไหนก็ทำ อยากนอนเวลาไหนก็ได้ ผิด! ถึงแม้จะมีบางส่วนที่เป็นอย่างนั้น แต่นั่นก็ไม่ใช่ทั้งหมด ฟรีแลนซ์บางคนอาจต้องแลกความสบายมากับความเครียดในระหว่างวัน เพราะเวลาเกือบทั้งวันของหลาย ๆ คนคือการทำงาน คิดไอเดียใหม่ ๆ จนสมองแทบระเบิด
เมื่อเกิดความเครียดแบบนี้แล้วคงต้องหาทางรีแลกซ์บ้างแล้วล่ะ ในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการท่องเที่ยว แต่เป็นการรีแลกซ์ง่าย ๆ ที่สามารถทำได้เองที่บ้านด้วยไอเทมเหล่านี้!
1.เทียนหอม
ก่อนเข้านอนสัก 30 นาที หากคุณได้นอนเฉย ๆ เพื่อเป็นการผ่อนคลายร่างกายและสมองที่ตึงเครียดมาทั้งวันด้วยการจุดเทียนหอม อโรมา ช่วยผ่อนคลายอารมณ์สักหน่อยก็จะทำให้คุณหลับง่ายและหลับสบายมากยิ่งขึ้น ปัจจุบันเทียนหอมในท้องตลาดมีให้เลือกซื้อเลือกหาเยอะมาก ๆ ไม่ต้องกลัวว่าจะหาซื้อไม่ได้เลยล่ะ
2.ดื่มชาอุ่น ๆ ก่อนนอน
หากวันนั้นช่างเป็นวันที่วุ่นวายของคุณ การทำงานก็ลุกลามมาถึงเวลากลางคืน เห็นทีจะไม่เข้าท่า เพราะนั้นคงทำให้คุณมีปัญหาเรื่องการนอนหลับเอาได้ การดื่มชาอุ่น ๆ สักแก้วก่อนนอน ก็เป็นอีกวิธีที่ดี โดยเฉพาะ ‘ชาคาโมมายล์’ ที่มีสรรพคุณช่วยในการนอนหลับ และผ่อนคลายความเครียดได้อย่างดี
3.เพิ่มพื้นที่สีเขียวให้โต๊ะทำงาน
ถึงแม้หลาย ๆ คนจะมีคอนเซปต์โต๊ะทำงานหรือห้องนอนเป็นแบบมินิมอล แต่การเพิ่มพื้นที่สีเขียวให้โซนที่คุณต้องใช้ชีวิตอยู่บริเวณนั้นบ่อย ๆ จะช่วยผ่อนคลายความเครียดให้คุณได้ หากต้นไม้ใหญ่ ๆ ไม่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์คุณ อาจลองมองหาต้นไม้ฟอกอากาศขนาดเล็กมาตั้งไว้สิ เช่น งาช้างแคระ หรือ แคคตัส น่ารัก ๆ
4.ฉีดน้ำหอมก่อนนอน
อีกหนึ่งทริคทิ้งท้ายกันด้วยเรื่องหอม ๆ ที่คุณชอบ เชื่อว่าทุกคนต้องมีน้ำหอมกลิ่นโปรดเป็นของตัว หยิบกลิ่นนั้นขึ้นมาฉีดไปที่หมอนสักเล็กน้อย และอาจจะฉีดที่ตัวคุณด้วย เพื่อให้ตัวเองได้ดมในกลิ่นที่ชอบ จะช่วยผ่อนคลายความเครียดไปได้มากเลยล่ะ แถมความหอมยังติดหมอนไปอีกด้วยนะ
อย่าปล่อยให้ความเครียดจากการทำงานมาส่งผลต่อสุขภาพและการนอนหลับได้ เมื่อคุณทำงานหนักแล้วอย่าลืมแบ่งเวลาเพื่อพักผ่อนด้วยล่ะ เพราะร่างกายของเราเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด
