3 สัญญาณที่บ่งบอกว่า “พักก่อนดีมั้ย” เพื่อประสิทธิภาพงานและสุขภาพที่ดี

HIGHLIGHT

  • ทำงานต่อเนื่องนาน ๆ ควรมีเวลาหยุดพักเป็นช่วง ๆ บ้าง
  • 3 สัญญาณที่บ่งบอกว่า “พักก่อนดีมั้ย” 
  • ถ้าไม่อยากให้กายใจ ต้องเหนื่อยจากการทำงาน อย่าลืมหาเวลาพักผ่อนให้ลงตัว

สมัยนี้คนเรามักเกิดการอาการ Burnout กันได้ง่ายมาก เนื่องจากความไฟแรงที่ใส่เต็มกับทุกงานที่ถามโถมเข้ามา หรือมีความพยายามมากเกินในช่วงเวลาหนึ่ง แต่แล้วก็ไปถึงทางตันที่หาทางออกไม่ได้ จนรู้สึกล้าทั้งกายและใจ จนกลายเป็นอาการที่ย่อท้อต่อทุกสิ่ง ถ้างั้นก่อนที่คุณจะเกิดอาการแบบนี้ มีสัญญาอะไรบ่งบอกบ้างว่าคุณ “ควรพักก่อนดีมั้ย”

สัญญาณสุขภาพมันไม่เอาแล้ว

1. ใจเริ่มรู้สึกว่า “มันไม่เอาแล้ว”

เมื่อถึงเวลที่ต้องเปิดจอทำงาน จิตใต้สำนึกหรือความคิดในใจของเราเริ่มเป็นด้านลบ ไม่ค่อยอยากทำขึ้นเรื่อย ๆ จนเหลือเพียงแค่คำว่า “หน้าที่” คอยค้ำจุนให้ทำต่อไปได้อยู่ แต่ส่วนนี้เลวร้ายมาก หากเมื่อไหร่ที่เรามองหาทางออก ด้วยการละทิ้งหน้าที่ตรงนั้นจนเจอ มันอาจทำให้คุณกู่ไม่กลับแล้ว


สัญญาณสุขภาพร่างกายล้าเกิน

2. ร่างกายล้าเกินกว่าจะทนไหว แม้ไม่ได้ทำงานหนัก

เคยไหมกับงานที่ทำเป็นเพียงแค่การนั่งออฟฟิศ ไม่ได้ใช้แรงงานแม้แต่น้อย ทว่าทุกครั้งที่เลิกงาน คุณกลับรู้สึกเพลีย เหนือยล้าจนเกินกว่าจะทนไหว แบบนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายเริ่มถดถอย ให้รีบฟื้นฟูโดยด่วน หรือหาหนทางเพื่อการ Healing ให้ดีขึ้นเป็นลำดับไป


สัญญาณสุขภาพเริ่มหัวเสีย

3. คุณเริ่มหัวเสียกับการแก้ไขเล็กน้อย

แน่นอนว่าในงานทุกงาน ไม่ได้มีงานไหนที่เพอร์เฟคสมบูรณ์แบบ 100% แต่กลายเป็นว่าเมื่อต้องแก้ไขงานบางส่วน คุณกลับรู้สึกหัวร้อนกว่าปกติ มีความรู้สึกต่อต้านขึ้นมาในใจ ทำไมต้องแก้ ทำไมต้องปรับเปลี่ยน มันอาจกลายเป็นหนทางอันยากลำบากที่ส่งผลให้คุณ จมดิ่งลงสู่ห้วงแห่งความไม่มั่นใจ หรือเป็นคนอารมณ์ร้อนมากโดยไม่รู้ตัว


ความขยัน และความพยายาม ไม่เคยทำร้ายใคร หากแต่มันถูกสร้างขึ้นมา “อย่างพอดี” มนุษย์เราทุกคนล้วนต้องการความพอดี หรือมีพื้นที่ตรงกลามเสมอครับ อย่าปล่อยให้ตัวเองจมดิ่งไปทางใดทางหนึ่งเกินไป คอยรักษาสมดุลกันด้วยนะ

ติดตามเพื่อไม่พลาดทุกข่าวสาร และเรื่องราวดีๆ
สนใจบริการจัดทำการตลาดออนไลน์แบบครบวงจร

เบอร์โทรศัพท์ : 065-021-9888
E-mail : freelance108.mkt@gmail.com