เคล็ด(ไม่)ลับ 5 วิธีแก้เครียด ฉบับฟรีแลนซ์ทําไงถึงจะจัดการได้อยู่หมัด

HIGHLIGHT

  • วิธีแก้เครียดทำได้ง่าย ๆ ไม่ต้องออกจากห้อง
  • สถานที่ในฝันช่วยให้หายเครียด
  • พื้นที่สีเขียวทำให้รู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย

ปัจจุบันสังคมการทำงานของคนไทยเราเริ่มมีความตึงเครียดและระเบียบวินัยมากขึ้นไม่แพ้กับญี่ปุ่นเลยทีเดียว หลาย ๆ คนต้องทำงานแข่งกับเวลา อย่าง เหล่าฟรีแลนซ์ที่ไม่ได้สังกัดอยู่ที่ใดที่หนึ่งแต่ก็เป็นงานที่ต้องมีระเบียบวินัยมากเลยทีเดียว รวมไปถึงต้องทำงานแข่งกับเวลาให้ทันความต้องการของลูกค้านี่เอง

หลายครั้งในการทำงานมักจะเกิดความเครียดโดยไม่รู้ตัว ซึ่งความเครียดนั้นมักจะแสดงอาการผ่าน สายตาล้า สมองไม่ปลอดโปร่ง คิดอะไรไม่ค่อยออก รวมไปถึงการนอนไม่หลับ หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดคืน เพราะจิตสำนึกเรายังคงทำงานนั่นแหละ มาดูกันหน่อยว่า 5 วิธีแก้เครียด ฉบับฟรีแลนซ์ ที่เรานำมาฝากนี้ จะมีอะไรบ้าง


1. ตั้ง Wallpaper ในคอมฯ เป็นภาพวิวในฝัน

แก้เครียดทําไงWallpaper

รู้ไหม สถานที่ที่เราฝันถึงนี่แหละช่วยทำให้เราหายเครียดได้ จะเป็นสถานที่ท่องเที่ยวหรือบ้านในฝัน รถในฝันก็ได้ เพราะความชอบเหล่านี้จะทำให้เรามี Passion ในการทำงานมากขึ้น มองเห็นเป้าหมายสำหรับสิ่งที่เรากำลังทำอยู่ตอนนี้ชัดเจนขึ้น หรือใครเป็นฟรีแลนซ์สายมูก็จัดกันไปเลยกับ Wallpaper เรียกเงิน เสริมเฮง


2. ปลูกต้นไม้เล็ก ๆ บนโต๊ะทำงาน

แก้เครียดทําไงปลูกต้นไม้เล็กๆ

อย่างที่รู้กันว่าพื้นที่สีเขียวเป็นสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและผ่อนคลาย ดังนั้น หากโต๊ะทำงานของคุณพอมีที่เล็ก ๆ หาต้นไม้ที่ชอบสักต้นมาตั้งไว้ได้นะ การที่คุณได้ดูแลและรดน้ำ เฝ้าดูการเติบโตของมันนี่แหละ จะช่วยฮีลคุณจากความเครียดได้ เพราะบนโต๊ะทำงานนอกจากจะมีแต่งานที่กองอยู่เต็มหน้าตักแล้วก็ยังมีสิ่งอื่นให้คุณได้ละสายตาจากงานไปทำนั่นเอง


3. จุดเทียนหอมกลิ่นอโรม่า

แก้เครียดทําไงจุดเทียนหอม

เมื่อนึกความผ่อนคลาย เรื่องของกลิ่นก็มาอันดับต้น ๆ เลยนะ ยิ่งเป็นห้องที่มีความหอม ยิ่งทำให้เราอยากอยู่นาน ๆ บนโต๊ะทำงานก็เช่นกัน สามารถนำเทียนมาจุดได้เลย แนะนำเป็นเทียนหอมที่มีกลิ่นอโรม่า เพราะกลิ่นแบบนี้จะช่วยผ่อนคลายความเครียดได้ดีเลยทีเดียว แถมไม่ต้องไปถึงสปาด้วยนะ


4. พักเบรคฟัง Podcast สร้างแรงบันดาลใจ

แก้เครียดทําไงฟังPodcast

การกลับสู่วิถีแบบเดิม ๆ ก็ได้ผลดีอย่างบอกไม่ถูก แต่ก่อนคนเรามักจะชอบฟังวิทยุ เสียงตามสายกันใช่ไหมล่ะ เพราะมันน่าลุ้นว่าเพลงที่ชอบมาโผล่มาเมื่อไหร่ วันนี้ดีเจจะคุยเรื่องอะไร นี่แหละคือสิ่งที่เราจะแนะนำ คือเปลี่ยนจากการฟังวิทยุมาเป็นการฟัง Podcast ในเรื่องราวที่ให้แรงบันดาลใจ ไม่จำเป็นต้องมองจอตลอดก็สามารถฟังได้ อาจจะพักจากการทำงานเมื่อรู้สึกว่าสมองมันตัน ๆ มาฟังเรื่องราวดี ๆ สัก 5-10 นาที เพิ่มเอเนอร์จี้ระหว่างวัน


5. พึ่งของกิน

แก้เครียดทําไงพึ่งของกิน

อย่างที่หลายคนเคยได้ยิน Snack และของหวานทั้งหลายจะช่วยเพิ่มอินซูลินในร่างกายได้อย่างดี ใครที่ตกบ่ายเริ่มเครียด ง่วง ๆ น้ำตาลตก ก็จัดกันไปเลยชาไข่มุก ขนมขบเคี้ยว ต่าง ๆ แต่!! อย่ากินมากจนเกินไปนะ จากหายเครียดจากงานแต่จะดันมาเครียดเพราะน้ำหนักขึ้นแทน

Share:

ติดตามเพื่อไม่พลาดทุกข่าวสาร และเรื่องราวดีๆ
สนใจบริการจัดทำการตลาดออนไลน์แบบครบวงจร

เบอร์โทรศัพท์ : 065-021-9888
E-mail : freelance108.mkt@gmail.com