HIGHLIGHT
- ง่วงระหว่างการทำงาน ไม่ใช่เรื่องตลก ถ้าต้องฝืนทำอย่างทรมาน ควรมีวิธีรับมือดีกว่าไหม
- 3 วิธีปลุกตัวเอง ให้ตื่นจากพวังค์แห่งความง่วงตอนทำงาน
- อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อการทำงานที่มีประสิทธิภาพ หรือลองเลือกวิธีเหล่านี้ไปใช้งานดูได้เลยนะ
ไม่ใช่เพราะว่าเราทำงานที่ไหนก็ได้ เวลาใดก็ได้ เลยจะไม่เจอปัญหากับอาการง่วงนอนที่มักมาไม่เป็นเวลา ดังนั้นการที่ ฟรีแลนซ์ ทุกคนจะสามารถพร้อมทำงานได้อย่างลื่นไหล เมื่อไหร่ที่ต้องเจอกับอาการง่วงนอน ก็สามารถต่อกรกับมันได้อย่างอยู่หมัด จนมีแรงพร้อมสู้ ลุยงานต่อได้อย่างไร้ปัญหา ซึ่งมันมีวิธีดี ๆ อยู่มากมาย แต่วันนี้เราได้คัดเลือกมาแบ่งปัน ให้ทุกคนได้อ่านกันสบาย ๆ กับ 3 วิธีปลุกตัวเอง ฉบับที่ฟรีแลนซ์ทุกคนควรรู้
1. กินของอร่อย
เบื้องต้นแล้วการกินนับเป็นพฤติกรรมหนึ่งในปัจจัย 4 ที่ทำให้เรามีชีวิตรอดต่อไปได้ แต่ความจริงแล้วการกินของอร่อยที่ถูกใจเรา ไม่ว่าจะเจอเรื่องเครียดอะไร พอเห็นของโปรดอยู่ตรงหน้า เราก็จะเข้าจู่โจมมันจนหมด รู้ตัวอีกทีก็อิ่มท้องสบายใจไปเสียแล้ว ไหนจะมีวิจัยบางเรื่องอีกที่สนับสนุนว่า อาหารบางประเภท สามารถช่วยลดความเครียดได้โดยตรง เช่น แซลมอน ดาร์กช็อกโกแลต ฯลฯ
2. นั่งเงียบ ๆ สัก 1 นาที
ไม่ว่าจะเป็นการนั่งสมาธิ หรือนักพักเฉย ๆ ชวนให้คิดถึงเรื่องราวในอดีต การมีชีวิตที่ผ่านมาของเรา กับการต่อสู้กับชีวิตประจำวันที่ทำให้เรามาได้จนถึงจุด ๆ นี้ มีอะไรเกิดขึ้นบ้าง ลองนึกถึงแต่เรื่องดี ๆ ที่จะทำให้คุณหัวใจพองโต นี่ก็นับว่าเป็นอีกหนึ่งใน วิธีปลุกตัวเอง ที่มีประสิทธิภาพไม่น้อยหน้าวิธีไหนเลย
3. งีบ 15-20 นาที
มาถึง วิธีปลุกตัวเอง อันดับที่ 3 เราแนะนำว่าเอาไว้เป็นทางเลือกสุดท้ายก็ต่อเมื่อ มันไม่ไหวแล้วจริง ๆ ถึงเลือกใช้การงีบหลับสัก 15-20 นาที จะช่วยให้มีพลังขึ้นมา พร้อมจะลุยงานต่อแบบเฟรช ๆ แต่ต้องจับเวลาให้ดีนะ ห้ามนอนนานเกินเด็ดขาด ไม่งั้นจะยิ่งเหนื่อยขึ้นไปอีก
ใครที่ต้องเจอปัญหาง่วงตอนทำงานบ่อย ๆ ลองหันมาดูแลตัวเอง พักผ่อนให้เพียงพอ หรือเลือกเอาทั้ง 3 วิธีปลุกตัวเอง ที่เราได้แนะนำไปมาใช้งานดู เพื่อจะได้ลุยงานต่อแบบลื่นไหลกันเนาะ
