HIGHLIGHT
- การใช้ชีวิตอยู่ทุกวันนี้มันเหนื่อยเหลือเกิน ใช้การ Burnout หรือไม่?
- ปัจจัยอะไรบ้างที่ส่งผลให้เกิดการ Burnout เร็วมากขึ้น
- แบบนี้เราจะเลี่ยงอาการนี้ได้ยังไงบ้าง สำหรับวิธีเบื้องต้น
ปัจจุบันนี้เราเชื่ออย่างมากเลยว่ามนุษย์วัยรุ่นหลายคน ที่กำลังก้าวเท้าเข้าสู่สังคมการทำงานแบบเต็มตัว มักจะจัดการงานไม่ถูก Mangement สิ่งต่าง ๆ รอบตัวได้ไม่ดีพอ จนกลายเป็นเมื่อถูกถาโถม ทุกอย่างพังครืนลงตรงหน้า ท้ายที่สุดก็เกิดเป็นอาการ Burnout ที่รู้สึกเหนื่อยจนไม่อยากทำอะไร แต่ต้องเข้าใจก่อนว่าอาการ “Burnout ไม่เท่ากับ โรคซึมเศร้า” เพราะ Burnout คือผลที่มาจากการทำงานเป็นหลัก
แล้วแบบนี้เราจะรู้ได้ยังไงว่ามีปัจจัยอะไีรบ้าง ที่ทำให้เราเสี่ยงต่อการ Burnout วันนี้ Freelance108 รวบรวมข้อมูลทั้งหมดมานำเสนอให้แล้ว
1. ปัจจัยด้านการทำงาน
แน่นอนอยู่แล้วว่าปัจจัยด้านการทำงาน คือ สาเหตุหลักที่ทำให้เกิด Burnout มากสุด แล้วจะมีอะไรบ้างในปัจจัยข้อนี้ มาลองดูกันครับ
- อยู่สภาวะเครียด และกดดันเป็นเวลานานเกินไป
- รับผิดชอบงานที่เราไม่มี Passion ไม่ถนัด หรือรู้สึกเบื่องานนั้นอยู่ตลอดเวลา
- ไม่ได้รับความใส่ใจ ทั้งด้านผลงาน เงินเดือน และการยอมรับ
- งานที่ได้รับมีปริมาณมาก แถมคนก็มีน้อย
- องค์กรไร้ซึ่งความมั่นคง ไม่มีความชัดเจนด้านการบริหาร ค่านิยมองค์ขัดแย้งกับบุคคล
- ระบบการทำงานไร้ซึ่งประสิทธิภาพ ต้องรับผิดชอบงานใหญ่ แต่ไม่มีสิทธิตัดสินใจ หรืออำนาจสั่งการแต่อย่างใด
- องค์กรไม่ยุติธรรม เมื่อเกิดความขัดแย้ง
2. ปัจจัยด้านวิถีชีวิตของตัวบุคคล
ถัดมาเป็นเรื่องการใช้ชีวิตของบุคคลที่อาจทำให้เกิดการ Burnout ได้เช่นกัน ใช้ชีวิตไปวัน ๆ ก็เสี่ยงเหมือนกันนะแบบนี้
- ทำงานหนักจนไม่เหลือเวลาให้พักผ่อน
- มีภาระหนักอึ้งนอกจากงาน โดยเฉพาะสิ่งที่ต้องคอยแบกรับดูแล เช่น การดูแลครอบครัว
- อยู่ในความสัมพันธ์ที่สร้างปัญหาทั้งการใช้ชีวิต และจิตใจ
3. ปัจจัยที่เกิดจากบุคลิกภาพ
ใครว่าคนที่มีเอกลักษณ์ไม่เสี่ยงต่อการ Burnout ต้องคิดใหม่แล้วนะครับ เพราะบางคนเขาอาจรู้สึกเหนื่อย กับสิ่งที่ต้องทำอยู่ก็เป็นได้ แม้ว่านั่นจะเป็นตัวตนของเขาก็ตามที
- โดยเฉพาะคนที่เป็น Perfectionism ต้องสมบูรณ์แบบไปเสียทุกอย่าง
- ต้องการให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่ตัวเองคิด ไร้ซึ่งความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิต
- คาดหวังมากเกินความเป็นจริง
ทั้งหมดนี้คือเหล่าปัจจัยที่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการ Burnout ได้ง่าย ๆ ยิ่งมันสะสมมาก ไม่ได้รับการปลดปล่อย หรือแก้ปัญหาอย่างถูกวิธี สุดท้ายอาจต้องพบเจอความรู้สึกที่ดำดิ่งจนไม่อยากทำอะไรเลยก็ได้นะ ขอให้ทุกคนดูแลตัวเอง เทคแคร์กันให้มากขึ้นด้วยนะครับ
