Highlight
- ทำงานติดโต๊ะทำให้อ้วนลงพุง
- ชาเปปเปอร์มินต์ลดพุงบวมจากอาหารไม่ย่อย
- น้ำอุ่นผสมมะนาวเป็นยาระบายอ่อนๆ
อายุที่มากขึ้นก็ย่อมแปรผกผันกับกระบวนการเผาผลาญที่ประสิทธิภาพน้อยลงไปตามวัย แต่ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย และไลฟ์สไตล์ส่วนใหญ่ไม่จำเป็นต้องขยับตัวมาก เช่น เหล่าฟรีแลนซ์และพนักงานออฟฟิศที่ชีวิตส่วนใหญ่ติดโต๊ะทำงาน บางคนถึงขั้น ทานข้าว หรือว่ารีแลกซ์ระหว่างวันบนโต๊ะทำงานเช่นกัน
โดยเฉพาะสาว ๆ ฟรีแลนซ์ที่ตกบ่ายเริ่มง่วงก็ต้องออร์เดอร์น้ำ ชง ชาไข่มุก กันคนละแก้ว 2 แก้ว ตกเย็นบุฟเฟ่ต์ ทานอาหารขยะบ่อย ๆ ผลที่ตามมาคือ การอ้วนลงพุงนั่นเอง ก็จะทำให้แต่งตัวได้น้อยลง ถ่ายรูปมุมไหนก็ปกปิดไม่ได้ มาทางนี้เลยค่ะ เรารวบรวมมาให้แล้วกับ 5 เครื่องดื่มเปลี่ยนพุงป่องให้แบนราบ
1. สับปะรดปั่น
แก้ง่วงได้ดีเลยทีเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานอย่างสับปะรด และที่สำคัญยังอุดมไปด้วยวิตามินบีและวิตามินซี ช่วงบำรุงผิวได้ด้วยนะ และที่บอกว่าจะช่วยเปลี่ยนพุงป่องให้แบนราบนั่นก็เพราะ สับปะรดมีเอนไซม์โบรมีเลนที่จะช่วยโปรตีนและลดอาการท้องผูกได้ หากใครไม่สะดวกปั่น ทานเป็นชิ้น ๆ แทนสแน็กยามบ่ายก็ได้นะ
2. ชาเปปเปอร์มินต์
เปลี่ยนจากน้ำชงเย็น ๆ มาเป็นชาเปปเปอร์มินต์อุ่น ๆ สักแก้วยามบ่าย หรือก่อนนอน ก็ช่วยรีแลกซ์ร่างกายได้มากเลยทีเดียว เพราะมินต์จะมีความเย็นอยู่เล็ก ๆ หอมด้วยนะ เพิ่มความเฟรช ระหว่างวันสุด ๆ แถมยังช่วยย่อยอาหารที่มีไขมันสูงได้ดี และ ลดอาหารพุงบวมจากปัญหาอาหารไม่ย่อยได้อยู่หมัด ใครท้องอืดต้องลองแล้วนะ โดยเฉพาะเหล่าฟรีแลนซ์ที่นั่งทำงานนาน ๆ จนท้องมีแต่ลม
3. กาแฟดำ
อย่างที่รู้กันว่ากาแฟดำจะไม่ใส่น้ำตาลเลย ซึ่งเป็นเครื่องดื่มยอดฮิตสำหรับใครที่กำลังไดเอท อยู่เพราะเขามีผลดีต่อระบบเผาผลาญในร่างกาย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้อารมณ์ดี ชะลอริ้วรอยแห่งวัยได้อีกด้วย คุณอาจจะไม่เชื่อว่าน้ำตาลทั้งหลายที่ผสมอยู่ตามอาหารและเครื่องดื่มเป็นตัวการสำคัญทำให้หน้าแก่
4. น้ำอุ่นผสมมะนาว
ใครที่มักมีปัญหาด้านการขับถ่าย ท้องอืด ท้องผูกอยู่บ่อย ๆ ทำให้พุงป่องจนแข็ง แขม่วยังไงก็ซ่อนไม่ได้ ต้องลองน้ำอุ่นผสมมะนาว เพราะมะนาวมีวิตามินซีสูงที่สามารถช่วยเป็นยาระบายอ่อน ๆ ได้อีกทั้งยังขจัดสารพิษในร่างกายและกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดียิ่งขึ้น แนะนำให้ดื่มตอนเช้า จะจู๊ด ๆ จนหมดเลยล่ะ
5. แตงโมปั่น
แตงโมขึ้นชื่อเรื่องเป็นผลไม้ที่มีน้ำอยู่เยอะมาก รสหวานอร่อยทานแล้วไม่อ้วน และยังมีไลโคปีนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และ อาร์จีนีนที่ช่วยลดไขมันและเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออีกด้วย จะนำมาปั่นก็ได้หรือทานสด ๆ เลยก็ดี เพิ่มความเฟรชแทนขนมขบเคี้ยว ดีต่อสุขภาพมากกว่าด้วยนะ
